Un taller antiestrés para mujeres enseñan a las vecinas a relajarse

  • La actividad está organizada por Diputación y cuenta con 20 alumnas inscritas en la misma.

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Unas veinte vecinas de Alhama de Almería participaron en un Taller de Estrés y Relajación para Mujeres, a través del Programa de Bienestar Psicosocial a Mujeres, organizado por la Diputación de Almería, en colaboración con el ayuntamiento del municipio. El objetivo de este curso es reducir el estrés diario, con una práctica de relajación progresiva, donde se pretende aumentar la salud integral de las asistentes mediante una serie de propuestas relacionadas con la previsión y la promoción de la salud, tanto física como emocional. El taller se centró en El entrenamiento de relajación progresiva de Jacobson, que consiste en tensar y relajar secuencialmente varios grupos musculares, desde las manos, antebrazos, cara, cuello, tórax o piernas, entre otros. "Las vecinas deben tomar conciencia de la responsabilidad que tienen para poder mejorar su bienestar biológico y psicosocial. Este es un método para aprender estrategias para que mejoren y mantengan a lo largo de su vida un óptimo estado de salud".

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